Pro mnoho lidí je snazší zbavit se nechtěných věcí než věcí, které mají emocionální hodnotu. Předměty spojené se vzpomínkami – dopisy, staré dárky, oblíbené oblečení – se odkládají obzvláště obtížně, protože vyvolávají pocity viny, připoutanosti a úzkosti při pomyšlení na to, že je vyhodíte. Zatímco obecné tipy na uklidnění se v takových případech často ukážou jako neúčinné, profesionální organizátoři nabízejí specifické techniky, jak zvládnout úkol s menším emočním stresem.
Změna přístupu
Vyhněte se řeči, která zní jako „zbavování se věcí“. Místo toho přistupujte k předmětům se vzpomínkami s respektem: ctěte památku, kterou drží, než je necháte jít. Profesionální organizátorka Liora Zeltser zdůrazňuje, že tento mentální posun snižuje stres. Cílem není jen se věcí zbavit, ale uznat jejich význam a následně přijmout jejich pominutí.
Smyslový přístup
Zapojte své smysly, než učiníte jakékoli konečné rozhodnutí. Zklidňující trenérka Emily McDermott doporučuje předmět držet, dívat se na něj a dokonce i čichat, abyste skutečně ocenili jeho emocionální hodnotu. Tato metoda pomáhá určit, zda předmět skutečně vyvolává silné vzpomínky, nebo je prostě držen ze zvyku. Nepředpokládejte, že dnešní pocity budou pokračovat i v budoucnu. Pravidelné přehodnocování pomocí tohoto přístupu je klíčem k zabránění hromadění nepořádku.
Strategický čas
Uložte si uklidnění vzpomínek na konec. Podle metody KonMari je snazší nejprve uklidit méně emocionálně nabité kategorie, abyste získali sebevědomí. Seltzer vysvětluje, že zkušenost vzdát se méně smysluplných předmětů vás připravuje na obtížnější úkol vzdát se věcí, které milujete.
Pomalu, ale jistě
Nespěchejte. Profesionální organizátorka Barbara Brock klade důraz na emocionální daň z odkládání smysluplných věcí. Začněte v malém – po jedné krabičce – abyste se vyhnuli přetížení a posílili pozitivní účinky pouštění. Tento proces může také usnadnit podpora od důvěryhodného přítele, člena rodiny nebo profesionála. Pokud jsou termíny krátké, dočasně zabalte své položky pro pozdější zvážení.
Priorita vesmíru
Začněte s většími položkami. I když se krabice s dopisy může zdát zvládnutelná, zbavení se objemných položek přináší znatelnější výsledky, pokud jde o uvolněný prostor. Vyžaduje se stejné úsilí, ale hmatatelný efekt je větší.
Vážení zisků a ztrát
Vyhodnoťte potřebu fyzického držení. Po použití smyslového přístupu se zeptejte sami sebe, zda je uchování předmětu skutečně nutné k uchování vzpomínek s ním spojených. McDermott navrhuje zapsat vzpomínky, které předmět vyvolává, a posoudit, co by bylo ztraceno, kdybyste se ho zbavili. Emocionální svoboda a přidaný prostor někdy převažují nad sentimentální hodnotou původního předmětu. Nechte se truchlit; rozloučení s věcmi, které milujete, je legitimní ztráta.
Péče o sebe je důležitá
Po uklidnění se uvolněte. Tento proces je emocionálně vyčerpávající a Seltzer radí nepouštět se hned do dalších velkých úkolů. Dejte si čas na zpracování svých pocitů a přizpůsobení se změnám.
Alternativní způsoby, jak uctít památku
Fyzické vlastnictví není jediný způsob, jak si uchovat vzpomínky. Zvažte alternativy: vytvořte fotoalbum s věcmi, se kterými jste se rozešli, nebo přeměňte staré oblečení na upomínkové předměty, jako jsou přikrývky. Jakmile je význam otištěn, původní objekt již nemusí být potřeba.
Úspěšné odklízení vzpomínek nakonec není o vymazání minulosti, ale o uctění památky a zároveň uvolnění prostoru a duševní jasnosti. Pustit se nezmenšuje to, co bylo, ale umožňuje vám jít vpřed, aniž byste byli zatěžováni zbytečnostmi.
